Självmord måste vara det yttersta hemska när det gäller psykisk ohälsa. Många unga idag har destruktiva tankar och självmordstankar. Det beror på många saker och det finns självklart många aspekter. Men att må så dåligt att man funderar på, och planerar - ja till och med realiserar, att ta sitt eget liv... Då mår man dåligt. Så dåligt att man inte ser någon utväg överhuvudtaget.

Ibland griper det tag i mig så oerhört starkt att många unga bär på sådana mörka tankar. Att så många faktiskt dör genom självmord. Så fruktansvärt onödigt, hemskt och sorgligt på samma gång. Vart finns stödet i familjen, vännerna, skolan, samället, omgivningen - som ska ge hjälp så att man finner kraften att härda ut när svårigheter, ångest och mörka perioder drabbar en ung person? Kanske finns vännerna där, men det är för jobbigt ändå. Kanske finns en bra mamma eller pappa som ställer upp, men de mörka tankarna väger över...  Jag vet inte. Men jag vet att det borde inte behöva ske. Det borde finnas en annan väg till ett sunt tänkande, en hälsosam livsstil och bra vägval i livet som leder steg för steg framåt, inte bakåt.

Helt klart kan man inte skygga och bara hänvisa till "samhället", skolan, BUP eller andra instanser som någon lösning på att unga begår självmord. Det är allas ansvar att se unga i sin närhet och göra det man kan i form av samhällsinsatser. Därför är jag så oerhört glad att vi har ett arbete mot självmord i rotel Norr i Reacta, som aktivt bidrar till att göra denna fråga aktuell. Det behövs, och arbetet behöver spridas.Det är verkligen en del av Reactas vision att stärka ungas hälsa - det är faktiskt på liv och död.

Tveka inte att höra av dig om du vill engagera dig för att motverka självmord och självdestruktivitet bland unga. Vi har resurser, verktyg och ett starkt engagemang för att stötta unga som vill driva olika hälsofrågor. Läs mer på hemsidan och mejla gärna Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar. Du måste tillåta Javascript för att visa e-postadressen .

Barn- och elevombudsmannen rapporterar att förra året fördubblades anmälningarna om mobbning i skolan.

45 000 skolelever uppger att de mobbas och trakasseras och mörkertalet är stort. Det framkommer också att lärare kränker elever. Mobbning är något som verkligen kan förstöra en ung människas liv. Det är därför bra att fler och fler unga vågar anmäla om man utsätts för mobbning, så att hjälp och stöd kan ges. Statistiken visar att det är fortsatt mer viktigt än någonsin att ta tag i mobbningen. Reacta arbetar aktivt med mobbning som en del av vårt arbete för att stärka ungas fysiska och psykiska hälsa.

Förutom att stödja unga som utsatts för mobbning, tror vi även att det är viktigt att stärka ungas självkänsla i allmänhet. En person med bra självkänsla mobbar inte. Att hjälpa unga att tänka rätt kring sitt liv, göra bra och medvetna val kring sin hälsa och ge unga verktyg att skapa sig en god självkänsla är sätt att förebygga mobbning. Under året har Reacta ett fokus på självkänsla, håll utkik efter de aktiviteter vi skriver om på hemsidan som rör detta.

Tveka inte att höra av dig om du vill engagera dig i arbetet mot mobbning!

Läs om den nya statistiken i DN-artikeln här.

Idag har jag funderat på detta med rökning. Det var nyligen ett inslag på nyheterna om att rökning minskar totalt sett i Sverige, men att det finns tecken på att rökningen ökar bland unga.

Jag tror de allra flesta unga är fullt medvetna om att det är skadligt för hälsan att röka. Varför väljer man att röka ändå i så fall? Antagligen av många olika skäl. Gemensamt för ungdomar som röker tror jag dock är att man inte tror att man själv ska drabbas av negativa effekter.

Rökning kan ju vara ett sätt att passa in, om alla andra i kompisgänget röker kan det kännas konstigt att inte göra det. Rökning kan bli som ett sätt att uttrycka sin livsstil. En reflektion är också att rökning kan vara ett sätt för unga att göra något som vuxenvärlden förbjuder – eftersom exempelvis att dricka alkohol kanske inte fördöms lika hårt från vuxna…

Men rökning är både dåligt, ja livsfarligt, på lång sikt och dåligt för hälsan på kort sikt. Ungefär varannan person som röker dör tidigare än vad han eller hon hade gjort utan rökning. Rökning innebär stor risk för cancer, som det flesta vet, och andra välkända biverkningar är sämre kondition, dålig hy, och sämre blodcirkulation.

Så - ta hand om din hälsa! Rök inte, och uppmuntra dina kompisar att sluta. Och fundera på varför man som ung röker, och vad man kan göra istället när man vill ha kul, hitta sätt att uttrycka sig och vara självständig. Och inte minst – allt man kan göra för pengarna. Det är superdyrt att röka.

Reacta uppmärksammar på följande kring rökning:

Det är förbjudet i lagen att köpa tobak om man är under 18 år!

Det är extra farligt att röka när man är ung, eftersom lungorna inte är färdigutvecklade!

Det är lätt att bli beroende av tobak, bara efter några cigaretter kan hjärnan bli beroende av nikotinet!

Tänk på din omgivning: passiv rökning är också farligt – du utsätter människor i din närhet för gifterna när du röker!

Även vattenpipa är skadligt, även om man inte röker beroendeframkallande nikotin i vattenpipan, är all rök skadlig att dra ner i lungorna!

Lite fakta kring rökning:

I röken från en tänd cigarett finns ungefär 4000 kemiska ämnen. Många av dem kan ge cancer. De farligaste ämnena är:

• Nikotin, ett ämne som bara är tillåtet i tobak och i produkter som ska hjälpa den som vill sluta röka eller snusa. Nikotin är så farligt att om man fick nikotinet från fyra cigaretter direkt i blodet skulle man dö.

• Cyanväte, en giftig gas.

• Koloxid, en giftig gas som bland annat finns i bilavgaser.

• Tjära, som innehåller många olika ämnen, bland annat ett som ger cancer. Förutom i cigaretter används tjära bland annat i asfalt och målarfärg

• Exempel på andra farliga ämnen är bly, kadmium, ammoniak, aceton och metanol.

Rebecca,

Icke-rökande ordförande i Reacta

Källor: A non smoking generation, Folkhälsoinstitutet, unt.se, umo.se

Jag slår på morgonnyheterna och det hugger tag i mig. Som första uppslag berättas om att undersökningar visar att receptfria värktabletter är vanligast när unga tar överdoser. Den största gruppen är unga tjejer.

Självmord och missbruk sjunker i stort i Sverige, men ökar bland tonårstjejerna. I den senaste statistiken från 2008 tog 31 unga tjejer sitt liv. Så många liv har inte släckts sedan 1977.

Bara under förra året ökade antalet självmordsförsök med 20 procent. Och trenden är ökande - i år förväntar man en ökning på ytterligare 5–10 procent.

Det gör så ont i mig när jag läser dessa siffror. Som ordförande i Reacta har jag på många håll tagit del av undersökningar, statistik och siffor om hur unga mår. Jag läser ofta, svart på vitt, hur illa det är ställt. Att ungdomar mår så dåligt, blir så desperata, att de skadar sig själva i ett rop på hjälp, är ingen nyhet. Men ändå sitter jag här chockad, igen, vid min dator. Det får ju inte vara såhär. Det får inte vara så att man tar värktabletter för att skada sig själv. Det ska finnas bättre sätt att få hjälp med den inre smärtan.

Hur ska vi vända trenden med unga som mår dåligt på insidan? Det är en mångsidig och komplex verklighet att ta tag i. Reacta har verksamhet på lokal nivå kring ungas psykiska hälsa och vi har som huvudfråga under 2011 att arbeta för bättre självkänsla bland unga. Vi behöver bli många som engagerar oss för att hjälpa unga!

Under Reacta rekommenderar kan du se mer viktig läsning kring detta och där finns även uppgifter vart du vänder dig när du eller någon du känner mår dåligt.

Reacta tar ställning för varje ung persons rätt att få hjälp när man mår dåligt inuti. Maila Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar. Du måste tillåta Javascript för att visa e-postadressen Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar. Du måste tillåta Javascript för att visa e-postadressen om du har frågor eller vill engagera dig.

Källa: Svenska Dagbladet

Idag på lunchen gick jag en vända för att göra några ärenden. Solen sken, minus fyra grader och gräsligt halt. Plötsligt joggar en tjej mot mig och förbi, mitt på den glashala vägen och iklädd endast tunna löparbyxor och en tunn tröja. Jag skulle nog inte reflekterat mer över de tunna kläderna om det inte var så att hon var så mager! Benen var som pinnar och hon såg inte frisk ut. Löptempot var farligt snabbt med tanke på ishalkan.

Utan att egentligen veta någonting om just den joggande tjejen jag mötte, vill jag ändå uppmärksamma på vikten av hjälp och information angående ätstörningar. Väldigt många unga, både tjejer och killar, lider av ätstörningar. Vi har alla ett ansvar, särskilt vi som själv är unga och förstår vilken press det kan finnas kring hur man "ska" se ut, att aktivt motverka det sjuka i att inte ge sin kropp den näring den behöver eller att överträna.

När jag tänkte på detta och knallade hemåt på isgatan, kom jag att tänka på en tjej som är engagerad i Reacta och heter Anna-Maria. Bara för några dagar sedan ringde hon mig och vi pratade kring ett spännande Reacta-projekt som hon planerar. Anna-Maria berättade då att hon sett en annons på någon hemsida, nu minns jag inte vilken, men jag tror det var en tidning på nätet, som innehöll en bild på en osunt mager kvinna. Anna-Maria hade kontaktat ansvariga för annonsen och påtalat att hon tyckte den spred ett dåligt budskap och medverkade till sjuka ideal. Följden blev att annonsen togs bort och Anna-Maria även blev personligen kontaktad av ansvarig chef som bad om ursäkt.

Det är sådant som ger mig hopp, att det finns personer som Anna-Maria som reagerar och agerar. Och det är det som Reacta handlar om, att samla unga som vill agera för att stärka andra unga.

Visst är det dags att driva ett projekt mot utseendehetsen i samhället? Att stärka unga att tro på sig själva, satsa sin tid på verkligt meningsfulla saker (bantning hör oftast inte dit) och ha en sund självbild! Jag efterlyser därför ett projekt mot ätstörningar i Reacta. Hör av dig till Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar. Du måste tillåta Javascript för att visa e-postadressen om du har idéer kring detta eller vill engagera dig! Du kan också läsa mer här!

Rebecca, ordförande